Przepis na szybką sałatkę – lunchbox w niecałe 10 minut

coś na ząbKulinariaLunchBoxysałatki
4 sierpnia 2016 / By / , , / 18 Komentarzy

W ostatnim tygodniu miałam ochotę odpocząć od zieleniny i zjeść nieco inną wersję sałatki. Nie należy ona do najbardziej dietetycznych , ale przyznam szczerze, że jest naprawdę smaczna i warta uwagi. Istotne jest to, że są w niej dwa składniki, które potrafią skutecznie nas nasycić. Ja tę wersję i ilość jadłam w pracy na dwa razy. Dlatego przepis na szybką sałatkę to lunchbox w niecałe 10 minut!

składniki (1 osoba)

  • 4 plastry ananasa z puszki
  • 4 widelce selera konserwowego
  • 1/2 puszki czerwonej fasoli
  • 200 g sera żółtego (u mnie gouda)
  • sos: majonez i ketchup

przygotowanie (10 minut)

Odsączam wszystkie mokre rzeczy. Żółty ser kroję w większą kostkę i mieszam ze sobą składniki. Podaję polane sosem.

Świetnie sprawdził się tutaj wspomniany pseudo sos, czyli wymieszany majonez z ketchupem. Może i są to kalorie, ale wyznaję zasadę, że jeść można wszystko, tylko w odpowiednich ilościach. Bez sensu jest rezygnować z tego, co się lubi na czas diety, bo potem z reguły wracamy do swoich nawyków, a wraz z nimi wracają kilogramy. Czasem łatwiej jest przejść na taką dietę, niż nauczyć się jeść mało. Jednak ja w ten sposób schudłam ponad 15 kg i (odpukać) po 2 latach trzymam swój rozmiar. Pierwszy raz kilogramy nie przypomniały o sobie. Dlatego nie bójcie się jeść tłusto i smacznie. Bójcie się dużych ilości 😉 Oczywiście nie mówię też, że nie warto dbać o zdrowe zamienniki. Uważam jedynie, że nie ma co popadać w skrajność (ten etap mam za sobą). Ci, którzy regularnie mnie odwiedzają wiedzą, że można znaleźć u mnie zarówno zdrowe lunchboxy, ale też te tłuściejsze wersje obiadów.

To jak? Jecie to co lubicie, czy szukacie zdrowszych i mniej kalorycznych zamienników?

Może Cię zainteresować

Przepis na ciasto francuskie z polędwiczką z indyka i szpinakiem
Przepis na ciasto francuskie z polędwiczką z indyka i szpinakiem
1 lutego 2018
Przepis na potrawkę z tortellini z kiełbasą i cukinią
Przepis na potrawkę z tortellini z kiełbasą i cukinią
25 stycznia 2018
Przepis na ciasto pina colada z ananasem
Przepis na ciasto pina colada z ananasem
21 stycznia 2018
  • http://monotematycznaona.pl • MonotematycznaOna •

    Zdecydowanie jedzenie tego co się lubi tylko w rozsądnych ilościach to jest chyba najlepszy sposób na odżywianie takie, które nie będzie nam szkodzić, a przy tym i sprawiać przyjemność. Bo najgorsze chyba co może być to jedzenie czegoś nie z przyjemności tylko za karę, bo muszę schudnąć. Twoja sałatka wygląda bardzo apetycznie, a przy tym łączy składniki, które lubię. Niedługo znów zacznie się u mnie sezon na takie pudełeczka więc z chęcią pożyczę sobie przepis 😉

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Częstuj się śmiało! Mam nadzieję że będze smakować :-)

  • Fabryka Pomysłów

    ja jem różnie, bardziej staram się jeść zdrowo, bo takie jedzenie bardziej mi służy, mam więcej energii i mój brzuch nie czuje się ciężko, jednak czasami robię sobie odstępstwo, głównie w weekend. Muszę przyznać, że nawet nie ciągnie mnie do niezdrowych rzeczy w momencie, w którym wiem ile jest ciekawych potraw i kombinacji smakowych :) po prostu wszystko w umiarze :)

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Umiar to złoty środek na większość rzeczy. Ja osobiście lubię niezdrowe jedzenie, typu pizza czy burger albo tłuste sosy, ale na równi uwiebiam tego typu sałatki. Raz na jakiś czas pozwalam więc sobie na fast-foodowe obżarstwo, bo czemu nie? Na co dzień zaś staram się jeść w miarę zbilansowanie :)

  • foudre

    Takie proste i szybkie rozwiązania lubię najbardziej 😀 Tym bardziej, że ananasowe 😀

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      To jest chyba pierwszy raz, kiedy wpadłam na pomysł połączyć fasolę z ananasem, ale to był dobry pomysł :-):-)

  • http://www.rabarbarowo.pl/ Gosia

    Uwielbiam dodatek ananasa do wytrawnych dań, w tedy wszystko smakuje tak orzeźwiająco <3

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Ja dopiero przekonuję się do tego typu połączeń, ale wychodzą z tego niezłe rzeczy.

  • http://domnaobcasach.com/ Agnieszka Wieczorek

    Podoba mi się taka sałatka. Nie samą zieleniną żyje człowiek :) Można sobie czasem pozwolić na coś innego, tym bardziej jak smak na to akurat jest :)

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Dokładnie, nie ma co przesadzać. Choć zieleninę lubię, to czasem trzeba zrobić sobie przerwę :-)

  • http://bezblednakosmetyka.blogspot.com/ Bezbłędna Kosmetyka

    Wygląda smacznie! :) Podkradam przepis! :)

  • http://czytaj-na-walizkach.pl/ Czytaj na walizkach

    Ciekawy pomysł, nie pomyślałabym, żeby zestawić ananasa z fasolą;) Ale wygląda bardzo apetycznie, może wypróbuje:)Latem uwielbiam sałatki:)

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Ja mogłabym jeść je na okrągło, ale w wakacje zdecydowanie jem ich najwięcej :)

  • http://www.lifestylerka.pl/ Lifestylerka

    Bardzo lubię połączenie ananasa z selerem:). Z fasolą jeszcze nie próbowałam.

  • napiecyku

    Świetna sałatka, takiej wersji jeszcze nie próbowałam :)

  • http://mamaw.uk Kat Nems

    lubię taka smaczna prostotę:)))

  • http://lifetaste.pl/ Marta Kobiela LifeTaste.pl

    Fajny przepis, zapamiętuję do wykorzystania! I oczywiście zgadzam się z zasadą: wszystko jest dla ludzi, diabeł tkwi w ilości 😉

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Polecam :)
      Zdrowy rozsądek sprawdza się chyba wszędzie :)

o mnie

Mam słabość do ładnych rzeczy. Przyciąga mnie wszystko, co francuskie, a moja największa miłość to Paryż. Wąskie uliczki i okna z drewnianymi okiennicami. Leniwy poranek z croissantem na śniadanie i...

FACEBOOK