Przepis na szybkie fit śniadanie – owocowa granola

Kulinariaśniadania mistrzów
1 czerwca 2017 / By / , / 20 Komentarzy

W moim przypadku fit jedzenie pokrywa się ze zdrowym jedzeniem. Nie korzystam w swojej diecie z produktów, które dedykowane są dla osób na diecie, typu ksylitol, mleko 0%, itp. Po prostu staram się, aby w moim menu były zbilansowane posiłki. Dużo warzyw i owoców. Bez popadania w skrajności, bo fast foodowe jedzenie też lubię, a etap odchudzania mam już za sobą i to w zupełnie inny sposób osiągnięty. Dobrym rozwiązaniem okazał się u mnie przepis na szybkie fit śniadanie czyli owocowa granola. Moc smaków i witamin!

składniki (1 porcja)

  • 1 kiwi
  • garść truskawek
  • 1/2 pomarańczy
  • 1 plaster ćwiartki arbuza
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 4 łyżki granoli
  • 1 kostka gorzkiej czekolady
  • 3 łyżki ziaren i orzechów:
  • nasiona dyni
  • pistacje
  • migdały
  • suszona żurawina

przygotowanie (15 minut)

Wszystkie owoce przygotowuję tak jak tego wymagają. Kroję w kostkę. Na dno wysokiej szklanki albo miski wrzucam kolejno: truskawki – 2 łyżki jogurtu – 1 łyżkę płatków – pomarańczę – jogurt – płatki – arbuz – jogurt – płatki – kiwi – jogurt – nasiona i startą czekoladę.

Na dobrą sprawę taki posiłek można przygotować nawet w 10 minut, ale aby na spokojnie wszystko obrać i pokroić można zarezerwować sobie te 5 minut więcej. Przepis na szybkie fit śniadanie – owocowa granola jest świetnym rozwiązaniem dla osób na diecie, ale sądzę, że polubią je także tradycyjne łasuchy. Granolę można zamienić na płatki owsiane, myślę jednak, że te 4 łyżki nikomu krzywdy nie zrobią :)

Bon Appétit!

Może Cię zainteresować

Przepis na szakszukę ze szpinakiem i pomidorkami
Przepis na szakszukę ze szpinakiem i pomidorkami
22 października 2017
Przepis na kurczaka w cieście francuskim z suszonymi pomidorami
Przepis na kurczaka w cieście francuskim z suszonymi pomidorami
19 października 2017
Przepis na szybki deser dla wygodnych
Przepis na szybki deser dla wygodnych
15 października 2017
  • http://www.sloneslodkimprzeplatane.pl/ Słone Słodkim Przeplatane

    Jedno z moich ulubionych śniadań :) Wygląda obłędnie :)

  • http://elalismakeup.pl/ Ela Lis

    Teraz mam straszna ochotę na taka fit granolę – chyba wypróbuje przepis :)

  • http://www.wszystko-smaczne.pl/ Anna S.

    Bardzo lubię granolę :) Pyszne śniadanko :)

  • http://filozofiasmaku.blogspot.com/ Panna Malwinna

    Takie śniadania są najlepsze. Szczególnie z dużą ilością sezonowych owoców :)

  • http://matkanaszczycie.pl Mom on top

    Wygląda tak malowniczo, że szkoda jeść 😉

  • http://www.rabarbarowo.pl/ Gosia www.rabarbarowo.pl

    Dla takich śniadań wstaję 😀 Powiem Ci Kochana, że Twoje zdjęcia z wpisu na wpis są coraz piękniejsze! Jestem na prawdę pod wrażeniem :)

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Bardzo miło mi to czytać :) Jak wiesz, dążę do tego by były jak najlepsze :)

  • http://www.czytajswiat.pl Czytajswiat.pl

    Uwielbiam! Fajne jest to, że można dowolnie mieszać składniki i smaki!

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Dokładnie. Dzięki temu za każdym razem może być coś prawie nowego :-)

  • http://yolsh.pl/ Jola (Yolsh)

    Kiedyś się bawiłam i zapomniałam o takich śniadaniach. :) Muszę kupić składniki. Teraz zachorowałam na omlety.

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      To bardzo fajne śniadanie przy sezonie owocowym :-) Ja z kolei za omletami średnio przepadam, ostatni raz chyba rok temu je jadłam.

  • http://magicznykociolek.blox.pl Ervi

    Cudownie się prezentuje 😉

  • http://naturalnie-i-zdrowo.blogspot.com Martina Em

    Często robię jogurt z truskawkami, miętą i płatkami owsianymi i bardzo lubię takie śniadanie :) Zainspirowałaś mnie pistacjami, muszę dorzucać do jogurtu :)

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Jeśli jeszcze będą słone, tak jak moje, dodadzą bardzo fajnego kontrastu :)

  • http://zakatekpanirudej.blogspot.com/ Paulina Osmęda

    Powoli zbliża się lato i sezon na owoce więc takie śniadanie w sam raz na teraz :)

  • http://bluekami.blog.pl Blue Kami

    Od dłuższego czasu staram się dość zdrowo odżywiać, czyli jak u ciebie staram się, żeby była zbilansowana dieta i najchętniej z owocami, więc na pewno skorzystam z twojego pomysłu, bo wygląda przepięknie.
    Pozdrawiam :)

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Bardzo się cieszę :-)

  • Fabryka Pomysłów

    domowa granola to akurat pozycja dla mnie obowiązkowa :) ja akurat ksylitol używam, bo staram się nie używać cukru, a i ksylitol w ograniczonym zakresie. Lubię sięgać po nowości więc czasami coś kupię do spróbowania, na co dzień własnie staram się jeść zdrowo bez większego nakładu sił i kosztów. Do fast foodów i zwykłych słodyczy jakoś coraz mniej mnie ciągnie, ale jak mam ochotę to zwyczajnie sobie pozwalam, bo wszystko jest dla ludzi :)

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Dokładnie, to jest dobre podsumowanie – wszystko dla ludzi :-) wystarczy poszukać złoty środek :-)

  • http://www.candypandas.pl/ Angelika_Monika Candy Pandas

    Wygląda fantastycznie i apetycznie :) Śniadanko pierwsza klasa 😀

o mnie

Mam słabość do ładnych rzeczy. Przyciąga mnie wszystko, co francuskie, a moja największa miłość to Paryż. Wąskie uliczki i okna z drewnianymi okiennicami. Leniwy poranek z croissantem na śniadanie i...

FACEBOOK