Przepis na sałatkę z tuńczykiem i fasolą – lunchbox do pracy

Bez kategoriisałatki
5 października 2017 / By / , , , , , / 12 Komentarzy

Pomysłów na śniadanie do pracy jest wiele. Ja jestem zwolenniczką sałatek, zaś przepis na tę z tuńczykiem i fasolą to propozycja na lunchbox do pracy. Sprawdzi się też jako śniadanie w domu, a nawet i obiad, ponieważ zarówno fasola jak i ryba są syte. Kilka produktów, łatwe przygotowanie, a zdrowy i smaczny posiłek gotowy.

składniki (1 porcja)

  • kilka liści sałaty
  • 3 łyżki kukurydzy
  • 3 łyżki czerwonej fasoli
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 1/3 czerwonej papryki
  • garść kiełków brokułu

SOS

  • 3 łyżki oliwy
  • 2 łyżki wody
  • sól
  • pieprz
  • koperek

przygotowanie (10 minut)

Sałatę rwę na kawałki, paprykę w paski i dodaję do lunchboxa wraz z pozostałymi składnikami.

SOS

Wszystkie produkty mieszam w miseczce i polewam nimi sałatkę.

Sałatka z tuńczykiem i fasolą to przepis na szybkie i proste śniadanie. Łatwo ją przygotować i zabrać ze sobą do pracy. Jako sos proponuję zrobić coś delikatnego. Uważam, że ta prosta mieszanka z koperkiem podkreśla smak i nie dominuje reszty składników.

Bon Appétit!

Może Cię zainteresować

10 pomysłów na lunchbox do pracy - sałatki
5 pomysłów na lunchbox do pracy – sałatki
12 listopada 2017
Przepis na sałatkę z tortellini – lunchbox do pracy
Przepis na sałatkę z tortellini – lunchbox do pracy
26 października 2017
Przepis na sałatkę makaronową – królowa imprezy
Przepis na sałatkę makaronową – królowa imprezy
14 września 2017
  • Magda

    Nie przepadam za fasolą, ale ten przepis wydaje się naprawdę ciekawy :) Może warto spróbować :)
    Pozdrawiam, Magda

  • Kasia Bolek

    lubię sałatki, które są na tyle syte, że starczą za cały pełnoprawny posiłek. Chętnie wypróbuję Twój przepis.

    pozdrawiam serdecznie :)

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      To tak jak ja, bo nie zawsze jest czas na gotowanie, a taka sałatka to dobra alternatywa :)

  • http://matkanaszczycie.pl Mom on top

    Moje smaki :)

  • http://www.wszystko-smaczne.pl/ Anna S.

    Pyszna sałatka :) Moje smaki :)

  • http://www.candypandas.pl/ Angelika_Monika Candy Pandas

    Bardzo lubimy wszystkie składniki w tej sałatce więc na pewno by nam smakowała :)

  • http://matczynefanaberie.pl/ Małgorzata Śmiechowicz

    Kolorystycznie będzie idealnie pasować do mojego ulubionego lunchboxa monbento w niebieskim kolorze.

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Też lubię, kiedy dania dobrze komponują się z moimi talerzami lub pojemnikami. Dlatego najczęściej wybieram te z dodatkiem zielonego, bo do pracy najczęściej robię sałatki :)

  • https://pracowniaady.blogspot.com/ PracowniaAdy.blogspot.com

    Wygląda zachęcająco, dla mnie bez kukurydzy :) A czas przygotowania sprawdzę :))) i poproszę o więcej takich przepisów – może nowa kategoria typu ‚śniadanie do pracy’ ? Pozdrawiam :)

    • http://madame-malonka.pl/ Madame Malonka

      Może faktycznie powinnam pomyśleć o kolejnej kategorii :) Zapraszam do przejrzenia zakładek „Coś na ząb” lub „Śniadania” – tam trafisz na wiele propozycji jedzenia do pracy :)

  • http://magicznykociolek.blox.pl Ervi

    Kolorowa :)

  • http://kasia-testuje.pl/ Katarzyna

    Bardzo apetyczna sałatka.Lubię takie błyskawiczne sałatki

o mnie

Mam słabość do ładnych rzeczy. Przyciąga mnie wszystko, co francuskie, a moja największa miłość to Paryż. Wąskie uliczki i okna z drewnianymi okiennicami. Leniwy poranek z croissantem na śniadanie i...

FACEBOOK